俗语说“冬练三九，夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的经验总结。现代医学证明，在炎热的高温天气中，人体内会产生一种应急蛋白，可抵抗暑期对人体的伤害。由此可见人体本身有着
经过了一个上午忙碌的工作，不少人都会选择在中午的时候睡个午觉，给自己“充充电”，还有人说中午不睡下午崩溃，不睡个午觉会让下午工作都没精神。但也有人说，午睡会影响晚上睡眠，午
如何提高睡眠质量，选择正确的睡眠姿势很重要。人在睡眠过程中会自主调节睡姿，除了俯卧式睡姿会影响健康外，没必要刻意追求其它睡姿。 无论男女老少，选择俯卧式睡姿会压迫内脏，影
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